生完二寶屋茶底迪有一段時間了~孕後期真的蠻辛苦的~因為肚子太大對於我嬌小的身體實在太負擔了!
後期寶寶吸收來自媽媽的營養,我的食慾依然很好!只是忙於顧大寶咖哩葛格難免疏忽自己是否營養均衡.
之前說過我孕期都是使用孕哺兒來保養自己!讓我更有體力去照顧大寶咖哩跟肚子裡的二寶屋茶~
請參考我之前孕前中期的文章 https://reurl.cc/NaQYpk
孕期分成四個階段,孕前期/孕中期/孕後期/哺乳期,
孕前期補充葉酸(備孕期也適合補充哦）及孕婦維他命
孕中期補充孕婦維他命,天然珊瑚鈣及媽媽藻油DHA
孕後期補充媽媽藻油DHA,凍晶鐵＋葉酸，卵磷脂膠囊
哺乳期補充哺多多媽媽飲品,凍晶鐵＋葉酸，卵磷脂燕窩多機能細末及媽媽藻油DHA
讓我來介紹我孕後期及哺乳期的營養補充品吧
孕後期的營養補充品為媽媽藻油DHA,凍晶鐵＋葉酸，卵磷脂膠囊
孕哺兒媽媽藻油DHA從中期就開始吃囉!主要不含EPA是植物性DHA,因為一般來說動物魚油可能EPA含量高,會抑制凝血,通常醫生會建議後期不要吃,植物性DHA相對也比較不用擔心EPA可能過量造成的風險.懷孕後期不需停用!並且添加金盞花葉黃素、磷脂質絲胺酸PS!
孕哺兒凍晶鐵＋葉酸是懷孕後期到哺乳期都很需要的營養補充品.採用吸收率最高的血紅素鐵+甘胺酸亞鐵為主要來源.鐵是身體製造紅血球裡血紅素的原料.缺少的話容易造成精神不繼,疲憊,氣色不好哦~而葉酸則有助於紅血球的形成~懷孕之後,母體對於鐵的需求量也變高了!不管自然產或生產都會流失許多血,所以最好增加鐵的補充,為生產做準備.對寶寶來說.若能從母體得到鐵質,就能供給出生後到副食品之間的鐵質需求哦!
孕哺兒卵磷脂膠囊後期一定要開始吃,每顆含有800mg精純卵磷脂,更添加磷脂質絲胺酸20mg PS成分,為哺乳做準備!我是孕後期開始吃的,能幫助我在產後哺乳之路更為順利哦!
我的生產經驗還不錯~破水後到醫院不到十分鐘就五指全開被推進去產房了!然後用力一次就生出來了!!
對我來說生孩子過程我真的很幸運!兩胎都非常順利~
有生孩子經驗的媽咪都知道~生完後緊接而來的任務就是哺餵母乳跟把身體照顧好~
產後哺乳期我選擇繼續補充孕哺兒凍晶鐵＋葉酸與孕哺兒媽媽藻油DHA
歐洲醫學臨床營養期刊顯示,在授乳期間,許多營養素的需求量增加,因此我會繼續補充鐵劑及DHA哦!
再來就是補充孕哺兒哺多多媽媽茶,卵磷脂燕窩多機能細末.
在產後為了能有順利哺餵母乳還有充足的奶水,更重要的是乳汁的品質!
我補充了卵磷脂燕窩多機能細末並搭配哺多多媽媽飲品!這是媽媽界非常有名的明星商品!!
卵磷脂燕窩多機能細末每包含2400毫克純精卵磷脂,更添加了珍貴的金絲燕燕窩.
可以直接倒入口中,或者加入飲品飲用!甚至還可以調配在寶寶副食品中供寶寶食用哦!
我自己很的食用方法是每天加入兩包在我的豆漿裡面一起飲用!口味香香甜甜的.而且小包裝設計攜帶非常方便!
初乳一開始會較為黏稠不容易移出.還有有時候貪吃,吃了油脂較多或者太甜的甜食,會讓我的奶水卡在裡面擠不太出來!
除了多讓寶寶多吸吮外!多補充卵磷脂可以讓我哺乳更順利!
當然不可少的還有多喝湯湯水水~在月子中心餐點我可都是吃光光哦!我也每天至少補充3500cc的水分!
在月子中心每餐一定有補湯,但是回到家後,要照顧大寶咖哩葛格跟新生兒屋茶底迪,我沒有很多時間去料理補湯!
這時候我就靠孕哺兒哺多多媽媽茶來補充哦!
孕哺兒哺多多媽媽茶內容物為顆粒狀,精選濃縮10倍全都在這些小小顆粒哦~
每次5匙,加入溫開水50-100CC沖泡調勻後即可飲用!每日建議沖泡3-4次!在每次哺乳前或擠奶前20-30分鐘飲用效果會更好哦!
內含有許多中藥材,其中王不留行是產後哺乳產品常見的藥材之一!
喝起來甜甜的!完全不用擔心喝起來有很重的中藥味!
我最喜歡把孕哺兒哺多多媽媽茶當作平常的飲品來喝!每次在哺乳前喝溫溫的一杯心情也變很好^^我都想像自己在喝下午茶!哈哈
在哺乳期間,除了飲食正常,補充營養品外,保持心情愉快也是非常重要的哦!
這都是維持奶水穩定及營養的關鍵!
對我而言,能夠讓寶寶喝飽,睡好,媽媽就會非常開心跟滿足了!
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